"Interaction between sleep and thermoregulation: an aspect of the control of behavioral states. Sei es mit dem Durchleuchten der neuesten Studien oder der Suche nach neuartigen Substanzen. Untersuchungen zeigen, dass Menschen, die unter einer prim�ren Schlaflosigkeit leiden, einen um fast 30 Prozent geringeren GABA-Spiegel im Gehirn aufweisen [3]. Der Schlummertrunk hat einen Waldbeergeschmack, der aus natürlichen Aromen gewonnen wird. Vom Somnia fange ich gerade meine dritte Dose an und bin immer noch begeistert von der Wirkung. OK was ist da wohl das gewisse Etwas. Der Mucuna-Pruriens-Extrakt in unserem GANNIKUS Original SOMNIA ist auf seinen Gehalt der Aminos�ure L-Dopa standardisiert. Die einzigen geeigneten Schlafmittel sind laut der Stiftung Warentest solche Antihistaminika, die früher bei Heuschnupfen zum Einsatz kamen. So lautet definitiv die Devise von einigen Supplementherstellern, doch nicht bei uns. Eine britische Studie hat interessante Ergebnisse zutage gefördert... Es gibt endlose Möglichkeiten, ein Schachspiel für sich zu entscheiden. Vitamin B6, auch als Pyridoxin bezeichnet, stellt einen wichtigen Co-Faktor in der k�rpereigenen Synthese von GABA dar [37]. International journal of Ayurveda research 1.3 (2010): 144. Ich hatte auch einen echt unregelm��igen Schlaf, seitdem ich das Somnia aber regelm�ssig nehme, kann ich echt einfach ein und durchschlafen. "A multi-center, double-blind, randomised study of the Lavender oil preparation Silexan in comparison to Lorazepam for generalized anxiety disorder." Wann habt ihr euch am wohlsten in eurem Körper gefühlt? Hab Vieles ausprobiert, allerdings hat nichts so wirklich geholfen, ruhig zu schlafen und ausgeglichen aufzustehen. Die Wirkung finde ich wirklich bombastisch. Jetzt vergleichen! Ein weiterer Grund f�r den Einsatz von Cholin ist, dass Studien gezeigt haben, dass Menschen mit einem niedrigen Cholin-Spiegel h�ufig unter Schl�frigkeit leiden [22]. Im Rahmen dessen arbeitete ich nebenbei f�r einige gro�e Supplement-Unternehmen sowie in einem Lebensmittelanalyselabor, um mir �ber mein Studium hinaus Wissen und Erfahrung aneignen zu k�nnen. Dies geschieht, da es den Blutfluss unter der Haut steigert und so die Kerntemperatur st�rker sinken kann [5]. Deshalb haben wir uns dazu entschieden, zus�tzlich L-Tryptophan sowie 5-Hydroxy-L-Tryptophan (5-HTP) einzusetzen. lll Therapiedecke Vergleich 2021 auf STERN.de ⭐ 7 unterschiedliche Therapiedecken inklusive aller Vor- und Nachteile im Vergleich Jetzt direkt lesen! Das Interessante dabei ist, dass Glycin bei einer akuten Schlafst�rung die REM-Schlaf-Phasen induzieren kann und im Zuge dessen die K�rpertemperatur senkt [5]. Stiftung Warentest hat nun 55 rezeptfreie Präparate überprüft. Endlich erholsam und schneller einschlafen; ... Konzentrationsschwierigkeiten, Gedächtnislücken, verstärkte Angstzustände und Depressionen, alles übliche Symptome in der Menopause, werden durch einen Mangel an vernünftigem Schlaf verschlimmert. Allerdings sollen Betroffene diese Schlafhelfer nur maximal zwei Wochen einnehmen. Teilen Sie anderen Kunden Ihre Erfahrungen mit: Nach dem Galenikus, der mir sehr gut getaugt hat, habe ich mir voller Erwartungen auch Somnia bestellt. "Subjective assessment of the effects of an herbal supplement containing lavender essential oil on sleep quality: A randomized, double-blind, placebo-controlled crossover study." Kaufen Sie in Berlin und Deutschland im Online-Shop. Wer in Deutschland ein verschreibungspflichtiges Medikament benötigt, der geht nach wie vor meistens den Weg, dass er zunächst seinen Arzt aufsucht, der dann die Rezeptausstellung vornimmt. Zahlreiche Studien deuten darauf hin, dass ein Anheben der Magnesiumaufnahme bei einem Mangel die Dauer und Effizienz des Schlafes verbessert [32, 33]. In Industrieländern wie Österreich leiden 15 bis 35 % der Bevölkerung unter leichten bis schweren Schlafstörungen. Porno Bilder das gratis Galerien für private Amateur Porno Bilder, Hardcore Fotos, Pornostar und Porn Videos. Nehme nicht mehr als sechs Tropfen täglich und sei dir möglicher Nebenwirkungen bewusst. Indem Sie hier fortfahren, stimmen Sie der Nutzung von Cookies zu. Diese Webseite verwendet Cookies, um bestimmte Funktionen zu ermglichen und freigeschaltet wurde. FOCUS Online erklärt Ihnen, wie Ihre Brille rutschfest wird. Benzodiazepine, Heilpflanzen aus der Phytotherapie wie z.B. Das Somnia hingegen isr so lecker dass man es auch so gerne trinkt. Ich wäre an einem Kurs interessiert, da viele von den geschilderten Symptomen bei mir zutreffen. Schon w�hrend meines Bachelor- und Masterstudiums im Bereich Ern�hrungswissenschaften�interessierte ich mich sehr f�r Nahrungserg�nzungsmittel und habe diese ausgiebig getestet. Aber auch durch die orale Aufnahme konnte in Studien beruhigende und angstl�sende Wirkungen beobachtet werden [24, 25]. Ich habe mich in den letzten Jahren wirklich durch s�mtliche solcher Produkte gequ�lt, so muss man es sagen. "Effects of an Aqueous Extract of Withania somnifera on Strength Training Adaptations and Recovery: The STAR Trial." das Angebot zu verbessern. Sie enthalten die Wirkstoffe Diphenhydramin und Doxylamin, die nachweislich müde machen und heute zur Behandlung von Schlafstörungen eingesetzt werden. Ich muss praktisch immer mich motivieren, die ganzen Produkte vor dem schlafen zu trinken. Mein absolutes Lieblings-Supplement und in meinen Augen wichtigstes Supplement �berhaupt. Neurexan für Angstzustände mit keine Nebenwirkungen. "Efficacy of Ashwagandha (Withania somnifera [L.] Dunal) in improving cardiorespiratory endurance in healthy athletic adults." Kleine Studien sind deshalb problematisch, weil ihre Ergebnisse nur bedingt auf die ganze Gesellschaft übertragbar sind. EFSA Panel on Dietetic Products, Nutrition and Allergies (NDA); Scientific Opinion on� the substantiation of a health claim related to melatonin and reduction of sleep onset latency (ID 1698, 1780, 4080) pursuant to Article 13(1) of Regulation (EC) No 1924/2006. "Exposure to room light before bedtime suppresses melatonin onset and shortens melatonin duration in humans." "An alternative treatment for anxiety: a systematic review of human trial results reported for the Ayurvedic herb ashwagandha (Withania somnifera)." Wij bieden vakantiewoningen van een gezellig eenkamer-appartement in Florence, Italië, met uitzicht over de Ponte Vecchio tot luxe villa's in Toscane met 10 slaapkamers en alles daar tussenin. Das wirkt sich oft auf die Studiengröße aus: Beim Thema Schlafentzug etwa geht diese oftmals nicht über ein paar Dutzend Probanden hinaus. Ich war zun�chst unfassbar �berrascht, wie gut das Produkt schmeckt. Probleme beim Einschlafen oder Durchschlafen sind für diese Menschen an der Tagesordnung. Wirksam. Benutze es mittlerweile t�glich und freue mich jeden Tag auf meinen Schlummifix! Ramilich 5mg Winthorp , Dosierung 1/2 morgens. Wir kümmern uns um alle Prozessschritte vom Anbau bis zum fertigen Produkt selber. Daher sollten Antihistaminika nur eingenommen werden, wenn der Arzt es ausdrücklich empfiehlt. Sandhu, Jaspal Singh, et al. Am h�ufigsten kommen jedoch Extrakte aus der Wurzel zum Einsatz. Dadurch habe ich eine verbesserte Regeneration und bin auch generell erholter. Diese weisen jedoch h�ufig Nebenwirkungen wie M�digkeit am Tag, eine gest�rte Muskelkontraktion oder auch Ged�chtnisschw�chen auf [2]. F�r mich hat das nur Vorteile. Neuere Untersuchungen deuten darauf hin, dass dieser �berwiegend erregende Neurotransmitter ebenfalls einen wichtigen Einfluss auf die Regulierung des Tag-Nacht-Rhythmus’ im zentralen Nervensystem hat, welcher auch unsere Schlaf- und Wachphasen reguliert [18]. [16 pp.]. Sinn und Zweck von Melatonin ist es, den Schlaf zu induzieren und zu regulieren. Cogent Medicine 4.1 (2017): 1380871. Lavendel gilt ebenfalls als Hausmittel gegen Schlafst�rungen, allerdings werden die �therischen �le meist als Aromatherapie zur Inhalation verwendet. In meiner Zeit am Eisen musste ich mich auch aus schwerwiegenden Verletzungen zur�ckk�mpfen, wof�r diverse Produkte unabdinglich waren und weiterhin sind. "Dopamine: a modulator of circadian rhythms in the central nervous system." Dabei wurden jedoch bisher nur vergleichsweise geringe Dosierungen untersucht. Da eine Steigerung des Testosteronspiegels im nat�rlichen Bereich nicht mit einem signifikant gesteigerten Muskelaufbau assoziiert ist, scheinen die Effekte unabh�ngig der Auswirkungen auf den Hormonhaushalt zu sein. Auch scheint es lokal die Durchblutung der Darmgef��e zu steigern, was Aufnahme und Transport zahlreicher Substanzen beg�nstigt [27]. Ashwagandha ist auch unter dem Synonym "K�nig der ayurvedischen Kr�uter bekannt". Leider sind wir in Deutschland von rechtlicher Seite sehr beschr�nkt, was die zul�ssige Menge von Melatonin in Nahrungserg�nzungsmitteln angeht. Bei der Produktion durchläuft der wirkstoffreiche CBD-Hanfrohstoff das 3-Berg-Verfahren. Ihr Kommentar wurde Die Ergebnisse sind ernüchternd. Wie dieses extrem kurze Spiel funktioniert, zeigen wir Ihnen hier. Sie hat mit einer Mutter gesprochen, deren fünfköpfige Familie auf... Manchmal können 15 oder 20 Cent eine große Wirkung haben. Der Melatoninspiegel sinkt zudem mit zunehmendem Alter. W�hrend Zink bei zahlreichen biologischen Prozessen im K�rper beteiligt ist, zeigen neuere Untersuchungen, dass es ebenso wichtig bei der Regulation des Schlafes ist [36]. Pratte, Morgan A., et al. Aber wussten Sie auch, dass es möglich ist, eine Partie auch in nur zwei Zügen für sich zu entscheiden? Mit nur zwei Klicks melden Sie den Fehler der Redaktion. Sato-Mito, Natsuko, et al. Stevens, Nicole, et al. Naturheilkunde bei Nebennierenschwäche & Nebennierenproblemen Erfahrungen aus der Naturheilpraxis von René Gräber. Da sich die Atemwege aber beim Ausatmen wieder verengen, kann die Luft nicht schnell genug ausgestoßen werden, und es kommt zu erschwerter Atmung mit … abgeschickt. Aber stimmt das? International clinical psychopharmacology 25.5 (2010): 277-287. ", Boonstra, Evert, et al. Seit dem 13. Vergleichssieger, Preis-Leistungs-Sieger uvm. Über Kosten und genauen Ablauf einer Kur ist m.E. wieder verwenden kann! Im Interesse unserer User behalten wir uns vor, jeden Beitrag "Melatonin for treatment of sleep disorders: summary.". Ein Ausgleich des Spiegels k�nnte somit m�glicherweise Schlafst�rungen mindern. Baldrian gilt als effektives Hausmittel gegen Schlaflosigkeit. Nur die Kombination aus beiden Substanzen, wie wir sie auch in unserem GANNIKUS Original SOMNIA einsetzen, konnte weiterhin die Schlafdauer und -qualit�t bei erregten Tieren normalisieren. Bei den folgenden Kommentaren handelt es sich um die Meinung einzelner FOCUS-Online-Nutzer. Was mir geholfen hat und noch vieles mehr. Wir werden dann gemeinsam eine L�sung finden... versprochen! Auch unsere langj�hrige Erfahrung mit GABA und Produkten, die GABA enthalten, zeigt, dass gerade hohe Dosierungen von 2000 bis 3000 Milligramm zu einem schnelleren Einschlafen f�hren k�nnen. Mehr Informationen, Limette Holunderbl�te (1x 450g) + Passionsfrucht Vanille (1 x 450g). Journal of the International Society of Sports Nutrition 12.1 (2015): 43. | Am h�ufigsten wird Glycin im Nahrungserg�nzungsmittelbereich jedoch in Schlaf-Supplements wie unserem GANNIKUS Original SOMNIA eingesetzt. Ich freu mich wenn ich es ENDLICH!!! Jedes Einzelne dieser 113 Cannabinoide der Cannabispflanze verfügt über eigene Eigenschaften und wird somit für verschiedene Zwecke eingesetzt. Falls du dich entscheidest, CBD Öl mit 10% Konzentration zu kaufen, rufe dir noch einmal die Art der Dosierung ins Gedächtnis. Insbesondere die Cannabinoide im Hanf sind dafür verantwortlich, dass sie ihre aromatische Wirkung entfalten. Nach der Einnahme komme ich immer gut runter und werde gechillt. Frontiers in cellular neuroscience 11 (2017), Bent, Stephen, et al. Danke an jeden, der diesen Weg mit mir geht. Ich muss sagen, seit meiner Jugend habe ich mit dem schlaf so meine Probleme. Wird es am Abend dunkel, sch�ttet der K�rper vermehrt Melatonin aus und wir werden m�de [8]. Vielen Dank an Melanie, die diesen Erfahrungsbericht für meinen Blog verfasst hat. "The effect of magnesium supplementation on primary insomnia in elderly: A double-blind placebo-controlled clinical trial. Choudhary, Bakhtiar, A. Shetty, and Deepak G. Langade. ", Guilarte, Tomas R. "Effect of vitamin B-6 nutrition on the levels of dopamine, dopamine metabolites, dopa decarboxylase activity, tyrosine, and GABA in the developing rat corpus striatum. Seitdem ich das Somnia nehme schlafe ich deutlich besser und wache erholter auf. Denn Kopfschmerzen und Angstzustände sind mögliche Nebenwirkungen. Effektiv. B. COPD oder Asthma) setzen die verengten Atemwege der Atemluft erhöhten Widerstand entgegen.Weil sich die Atemwege beim Einatmen ausdehnen, kann die Luft in der Regel eingesogen werden. The Scientific World Journal 2012 (2012). Die DDR-Führung verpflichtet Grenzsoldaten auf Flüchtende zu schießen, die sich nicht festnehmen lassen. ... Es hilft tatsächlich beim Einschlafen , aber nach 3 Monaten habe ich jetzt auch jeden Morgen eine belegte Zunge und es kratzt unter dem Gaumen. Bei GABA handelt es sich um eine Aminos�ure, die nat�rlicherweise im Gehirn als Neurotransmitter vorkommt. In meinen nun �ber 16 Jahren Trainingserfahrung gab es wohl kein Supplement, welches ich noch nicht ausprobiert h�tte. Die Wirkung des Somnia hat mich sehr �berzeugt und deshalb nehme ich es mittlerweile t�glich zu mir. Im Rahmen dessen arbeitete ich nebenbei f�r einige gro�e Supplement-Unternehmen sowie in einem Lebensmittelanalyselabor, um mir �ber mein Studium hinaus Wissen und Erfahrung aneignen zu k�nnen. CBD Hanf Cannabidiol. Eine aktuelle Langzeituntersuchung, in der 192 Sportler auf Olympia-Niveau �ber acht Jahre verfolgt wurden, zeigte, dass ganze 22 Prozent der Sportler einen klinischen Magnesiummangel aufwiesen [30]. Bisher sind sich Studien uneinig dar�ber, ob die orale Aufnahme der Aminos�ure GABA die Blut-Hirn-Schranke �berqueren kann. Ebenso wichtig ist Vitamin B6 bei der Umwandlung von L-Dopa aus dem im GANNIKUS Original SOMNIA enthaltenen Mucuna-Pruriens-Extrakt in das aktive Dopamin [37]. Denn sie haben viele Nebenwirkungen, wie Benommenheit, Schwindel und Einschränkungen des Denkvermögens, die sich auch auf den Tag auswirken. Sarah’s Blessing CBD Öl Erfahrungen. Schlafprobleme sind in unregelmäßigen Abständen nicht weiter schlimm. Ziegenfuss, Tim, et al. Und: Wann hattet ihr den besten Sex? Aufgrund der thermoregulierenden Eigenschaften von Glycin k�nnte die Aminos�ure insbesondere in den Sommermonaten dem Schlaf zutr�glich sein.�, Melatonin ist ein k�rpereigenes Hormon, welches haupts�chlich in der Zirbeldr�se des Gehirns, auch Epiphyse genannt, ausgesch�ttet wird. In einer Studie an 51 gesunden Probanden zeigte ein Produkt, welches unter anderem Lavendel und L-Theanin enth�lt, eine Verbesserung einiger subjektiver Marker f�r den Schlaf [26].��. Vergleich 2021 inkl. Ebenfalls haben Untersuchungen gezeigt, dass es die subjektive Wahrnehmung von Stress reduzieren kann [21]. Robillard, R�becca, et al. Allerdings zeigen Untersuchungen, dass Personen mit Schlafst�rungen signifikant von der Einnahme profitieren [2]. Schwedische Forscher sicher: Wochenend-Ausschläfer leben länger, Bitte loggen Sie sich vor dem Kommentieren ein, Federiko: Bettwaren "Made in Germany" (Anzeige). Zus�tzlich dazu stieg der Testosteronspiegel der Probanden, w�hrend der K�rperfettanteil leicht sank [16]. Ein wesentlicher Bestandteil unseres Schlafes ist jedoch die Verringerung unserer K�rpertemperatur [7]. doi:10.2903/j.efsa.2011.2241.�, Buscemi, N., et al. "Effects of Withania somnifera on reproductive system: A systematic review of the available evidence." Der Schlaf verläuft bei Manchen auch zu oberflächlich – sie fühlen sich, als hätten sie „kein Auge zugemacht“, obwohl sie tatsächlich geschlafen haben. ", Abbasi, Behnood, et al. Dann kann dir das Öl sicherlich beim Einschlafen … Demnach korreliert der Zinkspiegel mit der Schlafdauer, wobei die zus�tzliche Einnahme laut diesen Studien die Dauer des Schlafes, die Zeit bis zum Einschlafen sowie die Schlafeffizienz verbessern kann. Dabei soll er unter anderem bei der Aussch�ttung von GABA in der Retina der Augen beteiligt sein [18]. Wenn Östrogen die Amygdala nicht richtig aktiviert, erleben einige Frauen Stimmungsschwankungen oder Depressionen. Nutrition Research 33.7 (2013): 557-564. Im Schlaf werden die Sinneseindr�cke des Tages verarbeitet, weshalb unser Gehirn auch in der Nacht sehr aktiv ist. - ZUM GL�CK hat mich eine Freundin auf das Somnia aufmerksam gemacht! Wenn ich nachts auf die Toilette muss schlafe ich dann auch sehr schnell wieder ein. Woelk, H., and S. Schl�fke. CBD Öl kann hingegen, in einer ausreichend hohen Konzentration, sehr gut … Weiterhin deuten Studien darauf hin, dass die t�gliche Einnahme die Schlafqualit�t und Schlafeffizienz verbessern kann [13]. Allerdings ist es ja aktuell ausverkauft, daher nur 4-Sterne. Lower plasma choline levels are associated with sleepiness symptoms. Aus ihr wird in mehreren Zwischenschritten Melatonin gebildet [10]. August 1961 teilt eine Mauer Berlin. Horiuchi, Masahisa, et al. Pharmaceutical biology 57.1 (2019): 64-72. Kasper, Siegfried, et al. In diesem Sinne hilft es dem K�rper dabei, mit gewissen Umweltreizen besser umzugehen. Auch unsere eigenen Erfahrungen decken sich deutlich mit dieser Aussage, weshalb wir Melatonin als unverzichtbaren Teil in unserem� GANNIKUS Original SOMNIA aufgenommen haben. "Effects of thermal environment on sleep and circadian rhythm.". Aus diesem Grund haben wir uns im GANNIKUS Original SOMNIA f�r eine Menge von 3000 Milligramm pro Portion entschieden. Schlaf-Tracker könnten dabei immer beliebter werden, aber auch Apps, die beim Einschlafen helfen. Das sieht man nicht nur an unserem schlichten cleanen Label-Design, welches wir mit den wichtigsten Informationen versehen haben, um Kunden nicht in die Irre zu f�hren, sondern auch an unseren Produkten, f�r die wir nur die besten Inhaltsstoffe verwendet haben. Magnesium ist laut Untersuchungen daran beteiligt, einen gesunden GABA-Spiegel aufrechtzuerhalten [35]. "Mehr ist immer besser." Das Problem dabei ist jedoch, dass wir heutzutage den gesamten Tag �ber k�nstlichem Licht von Lampen und Bildschirmen ausgesetzt sind, die unsere eigene Melatoninproduktion hemmen [8].�. Onze villa's en boerderijen zijn de mooiste selectie van vakantiehuizen in Toscane. In einem Test hat Stiftung Warentest 55 rezeptfreie Schlafmittel unter die Lupe genommen. Kawai, Nobuhiro, et al. 4-7-8-Atmung – eine Atemtechnik zur Entspannung – kann Angstzustände lindern und beim Einschlafen helfen. Die Grenze trennt Freunde und ganze Familien in Deutschland Ost und West. Medikamente ohne Rezept bestellen – Ausstellung eines Online-Rezeptes ohne Arztbesuch. Der Patient verspürt in dieser Zeit eine große Angst, die man am Vegetativum messen kann. Ich hatte das Somnia immer im t�glichen Einsatz. Bei Glycin handelt es sich um die kleinste Aminos�ure von allen. Forscher haben bis zu 150 Plastikfragmente in den Mägen von Schildkröten gefunden, die im Mittelmeer leben. An sich haben wir den Schwarzen-Pfeffer-Frucht-Extrakt nicht direkt als aktiven Inhaltsstoff im GANNIKUS Original SOMNIA eingesetzt, sondern zur Verbesserung der Wirkung aller �brigen Substanzen. ... Das Produkt hilft mir beim Einschlafen aber auch beim Durchschlafen. Die Experten warnen sogar vor einer Selbstbehandlung ohne ärztlichen Rat. Nierenprobleme gehören zu den bekannten Leiden - Aber die Nebenniere?. Seit 2016 bringe ich dieses Wissen bei Gannikus ein. "Safety and efficacy of gamma-aminobutyric acid from fermented rice germ in patients with insomnia symptoms: a randomized, double-blind trial. Beide Stoffe dienen also als Vorstufe, um weitere Mengen an Melatonin im K�rper zu bilden. Es war f�r mich praktisch normal, nicht durchzuschlafen, weil ich es gar nicht anders kannte. 4-7-8-Atmung entspannt, lindert Ängste und lässt schneller einschlafen. Jetzt für 9,26 € bei medikamente-per-klick.de kaufen! Seine Aufgabe ist es aber nicht, m�de zu machen, sondern die subjektive Schlafqualit�t zu f�rdern und die Ersch�pfung am n�chsten Tag zu reduzieren [4]. Bei uns zeigt Deutschland seine geilsten Bilder. Allerdings musste ich etliche unterschiedliche Produkte kaufen und die haben eklig geschmeckt. W�hrend einige Lebensmittel wie Reis geringe Mengen an GABA enthalten k�nnen, wird der Gro�teil im K�rper selbst produziert. Manchmal sind sie aber auch chronisch. Manche schreiben gar, man schlafe mit dieser Atemtechnik binnen einer Minute ein. Effects of L-Theanine Administration on Stress-Related Symptoms and Cognitive Functions in Healthy Adults: A Randomized Controlled Trial. Ein Einkauf ohne Plastik ist aufwendig und teuer - machbar für einen Single, aber unmöglich für eine Familie. Sollte dir trotzdem mal etwas auf dem Herzen liegen, melde dich beim Kundenservice. Der Geschmack gef�llt mir ebenfalls sehr gut. "Update on the relationship between magnesium and exercise." Beim Thema Schlaf gerät man so schnell in einen Teufelskreis. Doch das Müllproblem existiert auch vor unserer eigenen Haustür. Alle Teile der Pflanze k�nnen aufgrund ihrer spezifischen Eigenschaften verwendet werden.
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